BYK
Generalnie dociskanie max 4 tyg, albo dłużej (tyle że nie w każdy tydzień) - bo inaczej stawy Ci mogą zaastrajkowac i bedzie problem
podstawki mozna robić dłużej - ale nie cały czas na cieżarach powyżej 100 %
tyle że dla kolegi to raczej te specjalistyczne ćwiczenia są niepotrzebne na razie - wystarczy sama ława pozioma, wyciskanie wąskie, poręcze
na grzbiet sam martwy, skłony, kaptury
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-10 18:21:35
podstawki mozna robić dłużej - ale nie cały czas na cieżarach powyżej 100 %
tyle że dla kolegi to raczej te specjalistyczne ćwiczenia są niepotrzebne na razie - wystarczy sama ława pozioma, wyciskanie wąskie, poręcze
na grzbiet sam martwy, skłony, kaptury
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-10 18:21:35
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
