...
Napisał(a)
Wlasnie mam problem , bo nie wiem jak mam brac te czysta kreatyne w proszku... Pisze cos ze 1 lyzeczka czyli 5 gram ale nie weim jak to dawkowac dokladnie ani nic. Plz powiedzcie jak jk to dawkowa. Dzieki z gory.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no tak , ale mi chodzi dokladnij o to jaka to ma byc lyzeczka i ile w niej jest czy plaska kreatyny czy z lekka gorka bo nie wiem ile sie w takiej miesci... nie mam w tabletkach wiec mam problem z dawka...
...
Napisał(a)
istny hardkor .... to co 3 post jest o kreatynie i jej dawkowaniu wiec bys sie troche wyslilił ....
W dni treningowe 5 gr na czczo i 5 gr po treningu 5gr= czubata lyzeczka do herbaty
w dni nietreningowe tylko 5 gr na czczo
Pamietaj zeby do każdej porcji kreatyny dolożyc około 30-50 gr weglowodanów prostych ( carbo, glukoza )i dokup dotego ZMA oczywiscie jeśli masz fundusze
pozdro
W dni treningowe 5 gr na czczo i 5 gr po treningu 5gr= czubata lyzeczka do herbaty
w dni nietreningowe tylko 5 gr na czczo
Pamietaj zeby do każdej porcji kreatyny dolożyc około 30-50 gr weglowodanów prostych ( carbo, glukoza )i dokup dotego ZMA oczywiscie jeśli masz fundusze
pozdro
...
Napisał(a)
ok dzieki bo nie weidzialem czy to ma byc czubata czy plaska 96-)96-)96-)96-)96-)96-)96-)96-)96-)
Polecane artykuły