...
Napisał(a)
Siemka..mam do was takie pytanko...Wielu z was cwiczy treningiem dzielonym i stosuje progresje...Jesli powiedzmy robicie na klatke płaską 12/10/8/6 to ile dodajecie cięzaru w każdej seri?...i jeszcze jedno..ile srednio wam przybywa siły po takim treningu....?z Góry Dziekówa..;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Średniej wartości nikt ci nie poda ale dla przykładu mój kumpel przez pół roku doszedł do 92.5 kg na klatke a zaczynał od 60.
Cieżaru przeważnie 2.5 kg. Czasem jak dobrze idzie to zwiekszam wiecej ale żadko. Sam musisz to wyczuc
Cieżaru przeważnie 2.5 kg. Czasem jak dobrze idzie to zwiekszam wiecej ale żadko. Sam musisz to wyczuc
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
ja dodaje 2.5kg na kazda reke. np. plaska
12 - 60kg
10 - 65kg
8 - 70kg
6 - 75kg
12 - 60kg
10 - 65kg
8 - 70kg
6 - 75kg
Polecane artykuły