I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy? Wiem, że w przypadku takiego treningu jak "coś jest do wszystkiego to jest do niczego" ale mi zależy na tych 3 rzeczach na raz! Co radzicie???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Spookojnie...cwiczac z ciezarami mozna jeszcze poglebic elastycznosc...chyba nie myslisz ze zaraz bedziesz nieruchliwy zelbetonowy kloc :} Rozciagaj sie czesto nawet pomiedzy poszczegolnymi seriami...Nic Ci nie bedzie ;]
Pozdro
Pozdro
Give a dog a bone
Leave a dog alone
Let a dog roam and he’ll find his way home
...
Napisał(a)
cxsvz: "Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy?"
Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - długodystansowców...
"Co radzicie?"
Gibkość tak i siła -OK. Ale nie wszystko naraz.
"Rozciagaj sie czesto nawet pomiedzy poszczegolnymi seriami..."
Nie, tego raczej nie należy robić. Lepiej solidnie na koniec treningu siłowego, a najlepiej po rozgrzewce (chyba, że dodatkowo dogrzejesz mięśnie na koniec - nogi mogą być niedogrzane). A między seriami to trochę mało czasu.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-07 18:51:29
Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - długodystansowców...
"Co radzicie?"
Gibkość tak i siła -OK. Ale nie wszystko naraz.
"Rozciagaj sie czesto nawet pomiedzy poszczegolnymi seriami..."
Nie, tego raczej nie należy robić. Lepiej solidnie na koniec treningu siłowego, a najlepiej po rozgrzewce (chyba, że dodatkowo dogrzejesz mięśnie na koniec - nogi mogą być niedogrzane). A między seriami to trochę mało czasu.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-07 18:51:29
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Polecane artykuły