Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
240
Witam
Czy ktoś z was stosuje się do diety redukcyjnej pracując przy tym na III zmiany ?
Pytam ponieważ w nocy i na wieczór nie powinno się dużo jeść.
Nie bardzo wiem jak rozplanować 6 posiłków dziennie na te 3 zmiany tak aby było optymalnie i zdrowo.
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2452
pracowałem na 3 zmiany - to jest tragedia ,wracasz z nocki , idziesz spac wstajesz o 15-17 czujesz sie jak zombii a na 22 znów do pracy ciezko tu diete trzymac i cwiczyc . Po solidnym treningu około 18 nie chce sie już cała noc tyrac do 6 lub 8 rano , a przyszły tydzień trzeba wstac o 4:30 bo tym razem na 06:00 do pracy , tragedia i z dieta i z treningiem