letnia forma

mam pytanie czy zaczeliscie juz szykowac letnia forme??mam na mysli regularne i porzadne treningi brzucha,aeroby jakies,odpuszczaenie ewentualnych słodyczy i innych rzeczy...???

JA zaczełem własnie od tego tygodnia robic brzuch raz w tygodniu jak narazie , bede zwiekszał intesywnosc z czasem

Mam taka genetyke ze nie cwicze brzuszka w zime i sie masuje a i tak w tłuszcz nie obrastam u mnie to sprawa 4-6 tygodni zeby widziec kaloryfer

ja mam podobnie jak Yakuza, tylko, że narazie mam wogóle przerwe z treningami z powodu choroby

mnie tez dopadała grypka , ale nie daje sie :D cwicze dalej bo za tydzien w piatek mam sprawdzian w wyciskaniu :]

Jezu to abs II to jakis sadysa układał

Alphaone
Zacznij od niższego poziomu i będzie dobrze. To trening bardziej aerobowy i wymaga kondycji.

Aeroby i redukcyjną dietę planuję zwiększać o marca. Zrobi się ciepło nie trzeba będzie męczyć się w pomieszczeniach.

Brzuch ćwiczę cały czas ale na masowej diecie efektów wizualnych nie widać.


Zmieniony przez - sobkr w dniu 2005-02-11 00:50:53

hhee ja sobie osttanio btuch odpuscilem,na poczatku zimy z 2 cwiczen robilem jedno,potem z 4 serii robiłem 1,az w koncu przez 3 weeksy chyba wcale nie robiłem:PPP.ale rowerek juz zacząlem i z rana smigam troszeczke,slodyczy tez jue nie jem wcale;PPP.i zadnych gówien na miescie oczywiscie;DDDDD