Problemy z porannym wstawaniem

Też mam problemy ze wstawaniem, zwłaszcza od jakiegoś półtora roku.
Też ustawiam budzik na 1 godz. wcześniej i też czasami nawet nie pamiętam, jak go wyłączałem...
Mi ZMA nie pomogło, bo brałem ZMA w ciągu tego 1,5 roku kilkakrotnie, i to z Olimpu i z Hi-Teca.
Zastanawiałem się nawet, czy to nie jakieś skutki uboczne narkozy - musiałem przejść operację niecałe 2 lata temu...

Problemy nnerwowe raczej nie
Przetrenowanie tez raczej nie
Zyla wodna? mieszkam na 1 pietrze
Mam paprotke i uschlego kaktusa na noc uchyalm okno (mikroszczelina)