Trening czy dobry ?

cze chcem sie upewnic czy ten trening jest dobry bo mam zamiar go zamienic za stary czyli:
poniedzialek:plecy,klatka
sroda:tricho,bicho
piatek:kaptury,bary,brzuch
do tego robilem nogi gdzies co 2 tydzien w ktoryms z tych dni

teraz mam zamiar robic to co chcem miec duze czyli
poniedzialek: klatka,bary
czwartek: bicho,tricho,brzuch
sobota:klatka,bary
poniedzialek:bich,tricho,brzuch
i tak na przemian co o tym treningu sadzicie czy jest on dobry jakies wskazowki ? do ilosci serii czy cus ?

jaki masz staz ze łączyłes przeciwległe grupy mięsniowe????

To co napisales to nie jest plan treningowy tylko rozklad gurp.

I stary rozklad i nowy jest zly.

Jezeli chodzi o ten nowy to nie dajesz wystarczajacej ilosci czasu na regeneracje miesni, zwlaszcza tricepsowi, nie cwiczysz eszystkich parti(napisales ze chcesz rozwinac tylko te ale wg mnie to bez sensu), w ogole plan beznadziejny

NIE ODPIER****J ZADNYCH KOMBINACJI BO TO NIC NIE DA

kurde a znacie jakies dobre plany treningowe na barki,klate,bicho,tricho ?
staz hmm silowni pol roku wczesniej jeszcze mialem pol roku a tak ogolnie to bylem sprinterem i lubie trenowac cokolwiek ze sportem zwiazane pomozcie ;]

ĆWICZ WSZYSTKIE GRUPY MIĘŚNI BO BĘDZIESZ ŚMIESZNIE WYGLĄDAŁ W BICU 45 A W UDZIE 47