WPC olimpu i prolongatum biogenixu

czyli tak, zdecydowalem sie na prolongatum BX'a i sojovit olimpu
Planuje jesc bialko z odzywek 3x dziennie

1 raz - [7.00] po sniadaniu 40g prolongatum (bo tu mam najdluzsza przerwe miedzy posilkami)

2 raz - [11.00-12.00] do 2 sniadania 20g sojovitu + 20g prolo

- [15.00] posilek przed treningowy

- [17.00-18.00] posilek po trenigowy (obiad)

- [20.00-21.00] kolacja

3 raz - [22.00-23.00] 20g sojovitu + 20g prolongatum przed snem

dobrze kombinuje?? proponujecie jakies zmiany? np: proporcji soji do prolo?

czy dobrze kombinujesz to zależy od Twojej diety (czytaj braków)

ogólnie jest dobrze, trudno cos więcej powiedzieć nie znając diety ale jako jej dopełnienie taki schemat będzie dobry, możesz jeśli chcesz np. na noc zwiększyć jeszcze ogólną porcję dodając ze 20g. sojavitu.

i tu sie z apokalipsa z olimpu zgodze

40 gr odzywki to mało jak na noc

samego bialka 40-50g to juz lepiej

czyli na noc 40g sojavitu + 20g prolo?
dobrze rozumiem?
albo moze lpeij tak:
20g sojavitu + 20g prolo przed zasnieciem, a 20g sojavitu w nocy gdy sie obudze? (1 sie napewno obudze )

Rashy jak ci się tak chce to nic nie stoi na przeszkodzie...

...żaden to dla mnie zaszczyt, ani wyróżnienie, że się ze mną zgadzasz Bulmastiffie, wierny giermku przeciwników Olimpa/tak swoją drogą nadawałbyś się do teatrzyków kukiełkowych bo masz niebywałą wyobraźnię w przypisywaniu bajkowych ról.../

ok dzieki! ide zamawiac bialka

Co do tych 40-50g bialka na noc.

Czy nie bedzie to troche za duzo jak dla mnie masa i staz ?? (95 duzo fatu i 1.5 roku)

napewno nie będzie za dużo, zważ, że noc jest długa, no i jeżeli fatu dużo to tym bardziej.