powrót do formy

Miałem pół roku przerwy w treningach. Przez ten czas wymiary i waga troche spadły. Ile czasu zajmie nadrobienie tych spadków i powrót do dawnych wymiarów (np niektóre spadki to waga z 70kg na 64kg biceps z 33cm na 31cm klata 98cm na 92cm). Słyszałem ze powrót do wymiarów i nadrobienie spadków zajmuja mało czasu i po przerwie bardzo szybko wszysko idzie w góre do dawnych roziarów, czy to prawda??? Dodam ze cały czas ćwiczyłem na sucho bez dopingu

jak szybko powrocisz do dawnych rozmiarow to zalezy od ciebie i twojego podejscia do treningu a co do tego dopingu to sie wcale nie dziwe ze nie brałes

ja cwicze miesiac po prawie dwu letniej przerwie i po sobie widze ze efekty sa zdumiewajace!chociaz robilem trening na przyzwyczajenie miesni do wysilku(tobie tez proponuje) tzaczely troche rosnac i znacznie poprawil sie ich wyglad.tylko ze u mnie po przerwie nie bylo znacznych spadkow nawet przytylem 6 kg. moze dlatego.moim zdaniem jezeli zadbasz o odpowiednia diete i trening twoje wymiary szybko wroca do normy(ale tu nie da sie okreslic jak szybko) a nawet je przeskoczysz.Skup sie na diecie dobrym treningu ale nie zapomnij w pierweszym miesiacu przyzwyczaic miesni do przeciazen bo od razu ostre pakowanie nie ma sensu i moze grozic nawet przetrenowaniem.ja zaczalem jak poczatkujac i teraz stopniowo zmieniam trening i ciezary.ZYCZE POWODZENIA I POZDRAWAIM