Trening brzucha na głodzie :-)

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Przez zime zbiera sie troche sadełka i tak sobie myslałem jak to zrzucic nie tracac zbytnio na masie

Nasz organizm wykorzystuje najpierw weglowodany, białka a pozniej tłuszcze . I tak sie zastawiajac, myslałem czy dało by sie zrzucic troche sadła z brzucha gdybym cwiczył go gdybym byl głodny. Wtedy organizm nie ma czego spalac wiec powoli by sie wział za spalanie tłuszczu

Moje pytanie czy jest to mozliwe ?

Nie chodzi mi o jakies nadzwyczajne zrzucenie tłuszczu ale systematyczne jego spalanie. Brzuch na głodzie mogłbym cwiczyc codziennie po szkole, ok 45 min przed obiadem. Czy posiłek po takim trenigu nie "zepsułby" tego co wypracowałem tym teningiem ??

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

przekombinowane troche- podczas takiego treningu takze bys "spalal" miesnie i to jeszcze duzo bardziej niz podczas standardowych aerobow

zapodaj sobie diete redukcyjna- zwieksz ilosc bialka a ucinaj stopniowo ww oraz tluszcze, do ego trening aerobowy po kazdym treningu silowym- jesli masz malo tluszczyku to 30 minut spokojnie wystarczy- to jest pewny i najlepszy sposob

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Dobra sprobuje sobie troszke sam odpowiedziec !!

A wiec tak jesli sie jest głodnym zapasy glikogenu w watrobie sa dosyc skromne

A więc organizm zaczyna stosunkowo dosyc szybko spalac tkanke tłuszczową i teoretycznie po ok 20 min treningu moj organizm powinien zacza spalac ta tkanke tłuszczowa. Czyli w teorii moj tok myslenia był dobry. Zobaczymy jak sie to sprawdzi w praktyce.

Ale nadal nie wiem co bedzie gdy zjem sobie ten obiadek po tym treningu.

Czekam na odpowiedzi !!

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Hmmm ... Narazie jeszcze robie mase, pewnie potrwa to gdzies jeszcze do kwietnia- maja, wiec aeroby sobie odpuszcze. Dietke redukcyjna dopiero wtedy zastosuje.

A z treningami trzeba eksperypentowac

Kto wie moze akurat na mnie podziała taki trening. Jesli nie to sie przeciez nic nie dzieje

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

tylko ze kiedy jestes " na glodzie" praktycznie rownomiernie z tluszczem organizm siega po bialka miesniowe
podobnie jak to jest z aerobami rano na czczo

pamietaj aby zabezpieczyc sie w jakies antykataboliki jesli bardzo chcesz tak trenowac

jednak wedlug mnie - za bardzo kombinujesz

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Rekin

Nie zadziała takie cos na innych to i nie zadziała na Ciebie
jesli lubisz sie uczyc na własnych błędach bez czerpania z doświadczeń innych - droga wolna, sprawdź sobie jak to działa na Ciebie
Ale jesli zależy Ci na mięśniach - odradzam

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Hmm ... Własnie teraz zaczynam brac odzywki na tygodniu i w antykataboliki tez sie uzbroiłem.
Ale jesli odradzacie to nie mam zamiaru tego stosowac.

Chyba tłuszczyk zaczne zrzucac dopiero po okresie MASY

Dzieki za odpowiedzi !!

Pozdrawiam Rekin

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Jeśli zaopatrzysz się w białko i antykatabliki to OK
ale nie totalnie na głodniaka bo spalisz wiecej mięśnia niż tłuszczu

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

w sumie to tak sobie tylko myslałem czy by sie tak dało. Narazie tak bardzo mi na spalaniu tłuszczu nie zalezy, bo poziom tkanki tłuszczowej utrzymuje w granicach 15-16 % ( mierzone na jakims urzadzeniu w aptece

) .

A tak po za tematem . Czy duzy jest blad w pomiarze TT na takim urządzeniu ?? W tym urzadzeniu łapie sie za takie metalowe raczki i mierzy poziom TT

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

tez swojego czasu na takim czyms mierzylem
ponoc pomiar jest bardzo dokladny- ale sam nie wiem- pewnie wacha sie w granicach 3-5 %

tluszczu az tyle nie masz zeby kombinowac- szkoda miesni

lepiej wykonuj tradycyjne aeroby

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat