Suplementacja w godzinach około trenigowych ??

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

o godzine 14:30 pije gainera
o 15.30 Biore Kreatyne z Carbo przed trenigiem 30min (o 16 TRENING)
Bezpośrednio po trenigu (około 17:00) biore Kreatyne z Carbo i czy do tego wsypać L-glutamine ? I teraz pytanie na ile po tym wypic gainera ?? o 17:40 moze byc ? Czy moze za pono albo za wczesnie ?
Jezli z ta glutamina, kreta i carbo razem po trenigu to dobry pomysl to czy brac ja tez na 30 min przed treningiem ?

pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

godzine 14:30 pije gainera
o 15.30 Biore Kreatyne z Carbo przed trenigiem 30min (o 16 TRENING)
Bezpośrednio po trenigu (około 17:00) biore Kreatyne z Carbo i czy do tego wsypać L-glutamine ? I teraz pytanie na ile po tym wypic gainera ?? o 17:40 moze byc ? Czy moze za pono albo za wczesnie ?
Jezli z ta glutamina, kreta i carbo razem po trenigu to dobry pomysl to czy brac ja tez na 30 min przed treningiem ?

gainera kolo 80-100g (jaki to gianer i jak ma sie do diety

) glute przed treningiem reszat oki