Szacuny
3
Napisanych postów
301
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2091
CZy według was duzó jazdy na rowerze np po gurach bo tam mieszkam zwiększa wydolnosć bo duża biegam i skacze na skakance wogule duży nacisk kłade na wytrzymałość ale nie większy jak na trening techniczny i sparingi i jeszcze jedno czy 3 albo 4 dni przed zawodami moge sobie więcej pojeździć na rowerze i nie robić naprzykłąd treningu nug bo cały czas trenuje na przemina nogi jeden dzien ręce 2 czy mozna sobie zrobić jeden dzień treningiem kondycyjnym np zastapić trening nug jazdą na rowerze jeżdże około 20 kilometrów prosze o odpowiedź.Dyslektyk ! !
Poprostu trenuje nogi 3 dni po 2 godz (jeden dzien ręce 2 dzień nogi) i 3 dni ręce po 2 godz walke
Poprostu czy można sobie urozmicić tak trening żeby nie był monotony i czy jak nie potrenuje 1 dzień nug to nie strace techniki a trenuje 9 Lat wiem że to wygląda głupio jak dziecko pisze ale taki jestem
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
Wydolność na pewno ci zwiekszy, dodatkowy plus, że nie zniszczy ci kolan tak jak bieganie. Ale mimo wszystko to tylko jako urozmaicenie, bo nie zastapi dobrych przebieżek.W sumie dobra rzecz, tak samo jak każde inne urozmacenie.
Szacuny
60
Napisanych postów
2111
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25260
W książce Tomasa Kurza "Stretching, trening gibkości" odradza się jazdę na rowerze przy ćwiczeniach rozciągających jako że ruch na rowerze jest wykonywany w niepełnym zakresie powodując tym przykurcze. Oczywiście później to rozciągasz i dochodzi mikro naderwań i tak na zmianę aż w końcu łapiesz kontuzję. O ile dobrze pamiętam.
Szacuny
3
Napisanych postów
301
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2091
To wiem ale ja jeżdże 2 razy w tygodniu albo raz a to chyba mi nic nie zaszkodzi tylko wzmocni nogi bo wierzmi po takiej jeździe jesteś spocony jak po biegu a nogi są jak z waty bo uda pracują i ręce troche ale inaczej niż przy bieganiu inna ich część,a biegam po ubitej ziemi i trawie ktura nie niszczy kolan tylko jak biegasz po asfalcie czymś naprawde twardym a rozciągnaięty jestem bardzo dobze brakuje mi kilka centymetrów to turka.