Joga

Witam
Boruta, masz dużo zdjęć. Moglbys powiedziec, jak ćwiczyc joge pod kątem rozciągania. W internecie nie widzialem praktycznych stron- wiekszosc są typu: stań w niewielkim rozkroku i unieś lewą ręke - wytrzymaj w tej pozycji około 30 minut )

Prosze wszystkich joginów o rady - krótki instruktarz, najlepiej ze zdjęciami

dzieki z góry

Co do jogi to proponuje jakis profesjonalny kurs i rozmowe z prowadzacym on powinien cie ukierunkowac. Drugim rozwiazaniem jest nauka z kaset ale tu tez trzeba miec szczescie do samej publikacji tzn. sam mam kilka roznych i wiekszasc z nich (te dla poczatkujacych ) sa bardzo latwe wiec wszystko zalezy od indywidualnego podejscia i predyspozycji. Sam ucze sie z kaset i jakos narazie jest OK pozniej trzeba jaednak skorzystac z pomocy innych to tak jak ze wszsystkim :)

DANZAN RYU RULEZ

Niestety nie mam możliwości treningu pod okiem fachowca, ani czasu :((

Moze ktos na forum wie co robic w moim przypadku. Jestem dobrze rozciągnięty tradycyjnymi metodami(z treningów karate-głównie pod kątem kopnięć), teraz chciałbym sprobowac jogi dla relaksu i lepszego rozciągniecia - tego ktorego nie daje zwykłe rozciąganie.

I kiedy ćwiczyć? Przed treningiem na worku i z obciążeniem czy po? a może osobno?

z góry dzieki za wskazówki