rowers stacjonarny a trening

dostałem takie cudo i w sumie jest przydatne na rozgrzewke ale nie wiem jak się to ma do kondycji tzn. czy pedałując na taki rowerku 20-30 min. dziennie nabiore kondycji tak samo jak bym biegał tyle samo czasu ? co jest bardziej korzystne ? trenuje kickboxing i obecnie robie trening na mase

Napewno bieganie wyrobi Ci większą kondycję niż rowerek stacjonarny.Uważam jednak że jeśli jestes w okresie budowania masy mięśniowej to powinieneś ograniczyć ćwiczenia aerobowe.(jedno z drugim nie idzie w parze)