co jesc zeby rosnac

Siema ja chcialbym sie zapytac czy mozna poprzez spozywanie jakis produktow urosnac...

zjedz kij od miotly to cie może wydłuży

a tak serio to po pierwsze w jaki sposób chcesz rosnąc?

jeśli na wysokość to musisz jesć tak by powiększyć produkcję endogennej somatotropiny. zwracaj uwagę na aminokwasy jakie spożywasz. jak wiadomo arginina, glutamina i jeszcze kilka innych ma wpływ na produkcję hgh.

Suplementacja aminokwasami uwalniającymi hormon wzrostu
Czas suplementacji Rodzaj suplementu Warunki
suplementacji
Rano L-Ornityna 3mg Zachować odstęp
30-60min L-Tyrozyna 2mg 2-3h od innych suplementów
przed treningiem Witamina B6 aminokwasowych
Wieczór L-Ornityna 3mg Przyjmować 2-3h po
30-60min L-Tryptofan 3mg ostatnim posiłku bez innych
przed snem Witamina B6 20mg aminokwasów

Istnieje też taki aminokwas jak tryptofan. To jest chyba najsilniejszy aminokwas poweodujący zwiększone wytwarzanie hgh. duże ilosi tryptofanu są w bananach.

ja bym liczył na genetyke i zdrowo się odżywiał

Dziwne pytanie. Oczywiscie ze rosnie sie od spozywania produktow a w szczegolnosci od ulozenia diety z nich. Beda to pelnowartosciowe białka, ww zlozone i zdrowe tluszcze. Wiecej znajdziesz w postach podwieszonych.