MAM PROŚBĘ :-)

Witam! Mam do Was wielką prośbę. Dopiero zaczynam moją przygodę w siłowni i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co i jak ćwiczyć. Chodzi mi głównie o ułożenie jakiegoś sensownego planu treningowego. Na siłownię chodzę pon. śr. pt. i przydałby mi sie jakiś dobry zestaw ćwiczeń i porady, bo jestem zupełnie zielony w tych sprawach. Z góry dzięki.
Pozdrawaim!


A kto umarł ten nie zyje

pon - klatka,biceps
sroda - barki,nogi
piatek - plecy,triceps
a o reszcie to poszukaj sobie w odpowiednich dzialach.

deadmike

To na głowie to włosy, czy beret?

Al_Bundy_2

Też chciałem o to zapytać...

panowie to jest afro najnowszy krzyk mody nie slyszeliscie o tym

'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!'
Cierpliwosci

ja tam wole zeroooo ;))))

deadmike

Nie brales przypadkiem koksu ?

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

kto??

deadmike

Mucha Dzo

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

Aaaa to aforo mam od koksu . Tak całkiem poważnie to w młodości byłem murzynem
Dzięki za proponowany trenning.

A kto umarł ten nie zyje

Na początek plecam trening ACT-jest w archiwum-"Trening ACT-propozycja dla początkujacych"Powodzenia.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail