Który trening lepszy na masę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

Barki, plecy? Piszcie trochę konkretniej: grzbiet barki ramiona .

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

...

Jerryy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2246

Miskov na treningu niepowinno sie laczyc 2 najwiekszych grup miesniowych takich jak plecy i nogi,jak rowniez przy treningu nog nie jest dobrze cwiczyc innych parti.

nie liczy się ilość tylko jakość!!! - Ci którzy o tym zapominają nic nie osiągną !

...

Miskov_18

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9427

Slyszalem juz takie opinie, nie jestem autorytetem w tej dziedzinie wiec moge sie czasem mylic, co do nog masz racje, sam trenuje je bez innych cwiczen. Wydaje mi sie ze troche namieszalismy

bo jeszcze nie padla jednoznaczna i zgodna odpowiedze - ktore polaczenia jest najlepsze

...

Jerryy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2246

trzeba eksperymentowac i wybrac takie polaczenie na ktore reagujemy najlepiej,ale do tego trzeba miec juz staz przynajmniej ze 2 lata,a na poczatku lepiej uczyc sie od bardzoiej doswiadczonych i z ksiazek,prasy

nie liczy się ilość tylko jakość!!! - Ci którzy o tym zapominają nic nie osiągną !

...

arczi101

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4529

Do autora postu. Jeśli chcesz mieć trening podzielony na 3 części to zrób tak:
klatka+biceps+brzuch
grzbiet+tylne aktony barków+triceps
nogi+reszta barków+kaptury
Biceps z klatką łączył w swoich treningach Dorian Yates, więc spróbuj czy ci pasuje. Jeśli nie to połącz z tricem a grzbiet z bicepsem. Przedramie dołóż tam gdzie ci pasuje, możesz je trenować nawet w przerwach jakiegoś innego ćwiczenia wykonywanego pod koniec treningu.

(L)-To My

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9449

Ja proponuje taki trening dla Ciebie:
-klatka/triceps/brzuch
-plecy/biceps/przedramie
-barki/nogi/brzuch
Sam takim cwicze sa postepy i jestem bardzo zadowolony ,łapie mase mimo ze gram w kosza i mam treningi koszykowki 3x w tygodniu i do tego nie mam jakiejs za specjalnej diety:)

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

podstawa to odżywianie i regeneracja, każde poprawne połączenie partii da rezultaty jeśli nie zaniedbasz tych dwóch rzeczy

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

NajmeR

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2603

Dzięki za rady na pewno wykorzystam je w przyszłości, ale mam jeszcze jedno pytanko.Czy powinenem zastosować progresję ciężaru na treningu czy raczej tego niestosowac teraz?

Niech MASA będzie z wami.

...