Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aktualnie jestem na redukcji i brzuch cwicze 3 razy w tygodniu zawsze po treningu silowym a potem rowerek jeszcze 40 min.
zainteresowala mnie szostka weidera i chce ja zrobic jeszcze do wakacji.
Kiedy mam cwiczyc??
w dni treningowe zaraz po treningu silowym a przed rowerkiem czy rano na czczo zrobic sobie "szóstke" a wieczorem na silke??
W dnie nie treningowe ranno na czczo 40 min na rowerku. robic szóstke po rowerku, czy dopiero wieczorem zrobic???
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w dnie nie treningowe A6W po rowerku spoko
A w dni treningowe moj trening nie bedzie trwal za dlugo?? trening silowy ok.1h A6W 20min i rowerek 40min
w sumie 2 godziny to nie zaduzo???
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jestem w polowie A6W. Rano silownia a A6W przed snem. Tak wyszlo z powodu braku innej mozliwosci, ale calkiem dobrze sie to w moim przypadku sprawdza i polecam.
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Sorry ze sie wpieprzam w czyjs temat ale mam dziwne pytanie co do A6W a nie chce zakładac nowego tylko zeby zadac jednorazowe pytanie. Wiec jak wiadomo nie mozna pic browca ani uczeszczac na imprezy w dni treningowe bo to sprzyja piciu alko. Dlatego jak juz cos ten to w dni nietreningowe. Ale jak sie robi A6W to robi sie go przez długi okres czasu codziennie. Czyli przez ten cały trening nie mozna nic imprezowac, grac zbyt długo w piłke, pic itp, bo wtedy kazdy dzien jest treningowy. Dobrze to rozuiem?