Co sadzicie o takim polaczeniu ?

Witam, zastanawiam się nad połączeniem poniższej rozpiski treningowej, z treningiem brzucha A6W, do tego cyklu dołączył bym kreatyne i oczywiście pełną diete tj. 2 g białka, 6 g weglowodanow, 1 g tluszczy na 1 kg. masy.
Dodam, iż mam lat 18, waze 80 kg. trenuje juz 2 lata, z licznymi przerwami, a od 2 miesiecy, systematycznie. Czy takie połączenie treningów ma sens ?

Oto ten plan:

Poniedziałek: Klatka, biceps, przedramie:

Klatka:
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w góre 4X 12-8 PROG.
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce pionowej 4X 10-8(6) PROG.
Rozpiętki w skosie 2-3X 12-15 stały ciężar, przerwa po 1-1,5 min.


Biceps:
Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 3X 12-8 PROG
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Młotkowo 3X 12-8 PROG
Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 2-3X stały ciężar, przerwy po 1-1,5 min.

Przedramie:
Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 3X 15.
Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3X 15.

Wtorek: Uda, łydki:

Uda:
Przysiady ze sztangą na barkach 4X 12-6 PROG.
Przysiady wykroczne 2X 12 stały ciężar.
"Martwy ciąg" na prostych nogach 3-4X 15ały ciężar.

Łydki:
Wspięcia na palce w staniu 4X 15.

Czwartek: Barki, triceps:

Barki:
Wyciskanie sztangielek w siadzie 4X 12-8 PROG.
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4X 12-10(8) PROG.
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3-4X 12-10(8) PROG.

Triceps:
Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 3X 12-8 PROG.
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3X 12-10 stały ciężar.
Pompki w podporze tyłem z obciążeniem na udach 2-3X 15-10 stały ciężar.

Piątek: Plecy, kaptur:

Plecy:
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) z pomocą partnera 4X 12-8.
Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 4x 12-8 PROG.
Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") 3X 15 stały ciężar.

Kaptrur:
Wznosy barków "Szrugsy" ze sztangielkami 4X 12-15 stały ciężar.

Nie wiem czy ma sens ale wiem że tak robię. Podobnie jak Ty kreatyna trening masowy. Zobaczę czy sie opłaca brzuch po pełnych 42 dniach. Narazie widze wzmocnienie mięśni brzucha, jakichś konkretnych efektów (kaloryfer, choćby zarys) to nie ma, jestem na 14 dniu. Powodzenia

jesli chodzi o a6w to czemu nie, natomiast sam trening moznaby poprawic, ale chyba nie o to pytasz:]

Mentos: jeśli chodzi o poprawe tego planu to bardzo chętnie posłucham się waszych sugesti