Szacuny
1
Napisanych postów
203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1884
Witam. Wiem, że idealnym rozwiązaniem było by robienie ćwiczeń aerobowych po treningu siłowym, ale w moim przypadku jest odwrotnie (nic na to nie da się poradzić - nie wchodząc w szczegóły - czas) Najpierw dość intensywny basen, później trening na rzeźbę.
Generalnie chcę też zrzycić parę zbędnych kg. Ale do rzeczy: Na nasen idę po pracy "na głodnego". 30 min przed pływaniem biorę thermo speeda. Po pływaniu zapodaję bcaa. Czy to dobra kolejność jeśli chodzi o bcaa?
pzdr greo
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
Na nasen idę po pracy "na głodnego". 30 min przed pływaniem biorę thermo speeda. Po pływaniu zapodaję bcaa. Czy to dobra kolejność jeśli chodzi o bcaa?
wrzuc BCAA i przed aerobami i przed silka
po niej jedzac pelen posilek
aha i mam nadzije ze jak robisz rzezbe to trzymasz sie duzych ciezarow a nie np 15 powtorzen nonstop
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Grem - Thermo przed aerobami, razem z BCAA. Jak styka Ci kasy, to zrób tak:
przed aerobami - Thermo + BCAA
po aerobach - BCAA
przed siłownią - Thermo + BCAA
po siłowni - BCAA