harddude
1.- co oznacza "300kr ćw odd", z tego co wyczytałam w innych twoich treningach co pływanie ze zwiekszająca się ilością ruchów na oddech co 25m, jednakże ileż można zrobic ruchów na jeden oddech? co 2, co 3, co 5 ..a dalej? Czy to może o zupełnie cos innego chodzi?
>>>300 kr ćw odd = 300 metrów kraulem ćwiczenia oddechowe np: 3-5-7 oznacza że płyniesz 25 metrów kraulem i oddychasz co trzeci ruch, następnie płyniesz 25 metrów podczas których oddychasz co 5 ruch, i nastepnie 25 m gdzie oddychasz co 7 ruch - póżniej znów powtarzasz ten cykl aż przepłyniesz konkretny odcinek np te 300 metrów.
2.-"12*25 zm od tyłu w 45 sek" (?) - każdą 25 stylu ma przepłynąc w 45 sek, czyli 3 razy cały zmienny?
>>>25 kraul, 25 klas, 25 grzbiet , 25 delfin - każdą w 45 sekund - tak ma przeopłynąć dwanaście dwudziestekpiątek...
3.-"25 delf/25 ćw techn styl/50 NN styl/50 RR styl 1 min przerwy" - Tu "styl" to rozumiem że chodzi o delfina
"25 grzb/25 ćw techn II styl/50 NN II styl/50 RR II styl 1 min przerwy" - a tu "II styl" co oznacza?
>>> styl to styl w którym zawodnik sie specjalizuje, IIstyl to drugi styl w którym się zawodnik specjalizuje, czyli prościej - "styl" to ten styl którym zawodnik pływa najlepiej i startuje nim na zawodach...BYNAJMNIEJ DLA NP. GRZBIECISTY "STYL" TO NIE DELFIN...
4.-"2.Blok:" - czy tutaj ćwiczą wytrzymałość? Co oznacza blok?
>>>Jak widzisz ten trening się trochę różni od pozostałych.Są tu skompensowane zadania i można powiedzieć że ćwiczy się wytrzymałość ale podczas bloku masz różne akcenty.Jest technika, wytrzymałość, troche szybkości...itp
5.- co oznacza " do delf"?
>>> do delfina czyli np Nogi do delfina, może być do kr - czyli do kraula itp. i itd.
6.-"d.400 zm ćw techn 1 minuta przerwy/4*100 zm 2 min" - 2 min przerwy czy 4*100zm w 2 min ?
>>>najpierw płyną 400 zmiennym i odpoczywają po tym 1 minutę a pozniej płyną 4*100 zm w limicie 2 minuty.Gdyby to była przerwa to bym napisał - 4*100 zm 2 minuty przerwy, zapomniałem może dodać "zm w 2 minuty"...
7.-co to jest sztafeta na dochodzenie?
>>>zawodnik nr 1 drużyny I staje na słupku startowym po jednej stronie basenu a zawodnik nr 1 drużyny II staje po przeciwnej stronie basenu.Równocześnie zawodnik nr 2 drużyny I staje po tej samej stronie basenu co zawodnik nr 1 drużyny II.Tym samym zawodnik nr 2 drużyny II staje po stronie zawodnika 1 drużyny I.I tak rozstawiamy powiedzmy 4 zawodników po każdej stronie (może być nawet po 10ciu - zależy to od liczby zawodników na treningu).
Na komendę zawodnicy nr 1 obydwu drużyn startują.Po dopłynięciu do ściany startują zawodnicy nr 2 itd.
Jeśli np zawodnik 1 drużyny I dogoni zawodnika 4 drużyny II to drużyna I wygrywa (założenie - jest czterech zawodników każdej drużyny).
pozdrawiam
HD.
>>>300 kr ćw odd = 300 metrów kraulem ćwiczenia oddechowe np: 3-5-7 oznacza że płyniesz 25 metrów kraulem i oddychasz co trzeci ruch, następnie płyniesz 25 metrów podczas których oddychasz co 5 ruch, i nastepnie 25 m gdzie oddychasz co 7 ruch - póżniej znów powtarzasz ten cykl aż przepłyniesz konkretny odcinek np te 300 metrów.
2.-"12*25 zm od tyłu w 45 sek" (?) - każdą 25 stylu ma przepłynąc w 45 sek, czyli 3 razy cały zmienny?
>>>25 kraul, 25 klas, 25 grzbiet , 25 delfin - każdą w 45 sekund - tak ma przeopłynąć dwanaście dwudziestekpiątek...
3.-"25 delf/25 ćw techn styl/50 NN styl/50 RR styl 1 min przerwy" - Tu "styl" to rozumiem że chodzi o delfina
"25 grzb/25 ćw techn II styl/50 NN II styl/50 RR II styl 1 min przerwy" - a tu "II styl" co oznacza?
>>> styl to styl w którym zawodnik sie specjalizuje, IIstyl to drugi styl w którym się zawodnik specjalizuje, czyli prościej - "styl" to ten styl którym zawodnik pływa najlepiej i startuje nim na zawodach...BYNAJMNIEJ DLA NP. GRZBIECISTY "STYL" TO NIE DELFIN...
4.-"2.Blok:" - czy tutaj ćwiczą wytrzymałość? Co oznacza blok?
>>>Jak widzisz ten trening się trochę różni od pozostałych.Są tu skompensowane zadania i można powiedzieć że ćwiczy się wytrzymałość ale podczas bloku masz różne akcenty.Jest technika, wytrzymałość, troche szybkości...itp
5.- co oznacza " do delf"?
>>> do delfina czyli np Nogi do delfina, może być do kr - czyli do kraula itp. i itd.
6.-"d.400 zm ćw techn 1 minuta przerwy/4*100 zm 2 min" - 2 min przerwy czy 4*100zm w 2 min ?
>>>najpierw płyną 400 zmiennym i odpoczywają po tym 1 minutę a pozniej płyną 4*100 zm w limicie 2 minuty.Gdyby to była przerwa to bym napisał - 4*100 zm 2 minuty przerwy, zapomniałem może dodać "zm w 2 minuty"...
7.-co to jest sztafeta na dochodzenie?
>>>zawodnik nr 1 drużyny I staje na słupku startowym po jednej stronie basenu a zawodnik nr 1 drużyny II staje po przeciwnej stronie basenu.Równocześnie zawodnik nr 2 drużyny I staje po tej samej stronie basenu co zawodnik nr 1 drużyny II.Tym samym zawodnik nr 2 drużyny II staje po stronie zawodnika 1 drużyny I.I tak rozstawiamy powiedzmy 4 zawodników po każdej stronie (może być nawet po 10ciu - zależy to od liczby zawodników na treningu).
Na komendę zawodnicy nr 1 obydwu drużyn startują.Po dopłynięciu do ściany startują zawodnicy nr 2 itd.
Jeśli np zawodnik 1 drużyny I dogoni zawodnika 4 drużyny II to drużyna I wygrywa (założenie - jest czterech zawodników każdej drużyny).
pozdrawiam
HD.
ladyfit
ekhhh chybaj juz nie wydole buehehehe
