Czy dobrze to wyglada??

Chodzi mi oglone warunki. Otoz waże 63 kg na wzrost 178 cm. Obwod bicepsa to 34 cm, a klatki 116 cm. Mam 17 lat. Moj trening to:
- codziennie po 120 normalnych pompek i 30 na knykciach
- hantlami 4 kg w roznych pozycjach
- sciskacz
Cale cwiczenia razem zajmuja mi po godzinie.
Na klate biore 130 kg (max), na nogi 135 kg (max).
Mam pytanie, czy moje warunki sa dobre i czy trening rowniez jest odpowiedni, a moze cos dodac? Cwicze w warunkach domowych. :)
Pozdrawiam

cwiczenia domowe:
NOGI
Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm.
Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm.
BRZUCH
Brzuszki
Spięcia
Podnoszenie nóg w zwisie lub na leżąco
PRZEDRAMIĘ
Skręty nadgarstka z hantlami w rękach
Ruchy nadgarstka z hantalkami w rękach – nad i pod chwytem
BICEPS
Uginanie z hantelką – normalnie (stojąc lub w podporze)
Uginanie z hantelką – młotkowe (stojąc lub w podporze)
Podciąganie na drążku – wąsko podchwytem
TRICEPS
Pompki w podporze tyłem
Uginanie francuskie hantlami „w tył” i „w bok” – siedząc lub stojąc
KLATKA
Pompki na taborecie
Pompki płasko-ze zmiennym rozstawem dłoni.
Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)- ze zmiennym rozstawem dłoni.
Rozpiętki z hantlami na ławce
Wyciskanie handelek na ławce
PLECY
Podciąganie na drążku pod i nadchwytem – szeroko, zza i przed kark!
Unoszenie tułowia z leżenia przodem
BARKI
Wzniosy handelek bokiem
Wzniosy handelek „przodem” przed siebie

Ładne wyniki gratuluje

Wszystko ładnie tylko waga coś masakrytycznie mała :/ Przy takich wymiarach chyba powinieneś mieć z 80KG. Chyba że masz bardzo mały "dół".
Popracowałbym trochę też nad bicepsem bo w stostunku do klatki jest mały.

4 kg. ciężaru masz tylko co ćwiczenia??
jeśli tak , to nie da rady takim ciężarem.

130 kg na klate dzieki pompkom normalnym niezmozliwe, po drugie nie slyszalem zeby mial ktos takiego bicepsa i 130kg wyciskal (kumpel ma 38cm i 140kg. wyciska.), po trzecie jestes za wysoki w porownaniu do wagi, po czwarte z takim wynikiem powinienes dawno w zawodach startowac.to by bylo na tyle pzdr.

wszystko jest możliwe...