Regeneracja czy jest potrzebna?

... a czy to prawda że kiedy ćwiczy się nogi ... to lepiej wszystko na górze rośnie gdyż podobno organizm wyzwala więcej testosteronu ??? Tak przyjąłem do siebie tą wiadomość iż zaczełem i nogi męczyć jak nigdy przedtem ...

tak - to prawda, ze ćwicząc nogi - organizm wytwarza wiecej hormonów - dzieki czemu trening całego ciała jest bardziej efektywny, a nawet sam organizm - ma nieco wiecej energii. Ale nie wydaje mi sie, zeby wytwarzany był testosteron...

nie wydaje Ci się ... lecz pefności nie masz

Corleone właśnie ja gdzieś czytalem że ćwiczenia na nogi (konkretniej 4głowe) powodują wzmożone wytwarzania się testosteronu, a przeważnie przy przysiadach wydzielą się go więcej
Ja mówie co czytałem, jesli nie mam racji to niech mi ktoś to napisze

nie mam pewnosci - dla tego sobie gdybam

przysiady z hanklami w łapkach ... cool ćwiczonko