...
Napisał(a)
KAAZAM, tak a propos, po ilu dniach organizm przestawia się na "obróbkę" tłuszczu?
...
Napisał(a)
nie wiem jak to jest na SAA ale bez dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w ketozę.
Robisz powiedzmy 100-200g ww, głównie w okolicach treningu, 3g białka i resztę uzupełniasz tłuszczami.
Chyba że chodzi Ci o zejście z cyklu i CKD ma być wprowadzona dla ładnej rzeźby bez utraty mięśnia, wtedy jest jak najbardziej ok. Dodaj jakiś antykatabolik i będziesz zadowolony...
Marijo...różnie ale tak naprawdę całkowicie przestawia się po 2-3 tyg.
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:05:23
Robisz powiedzmy 100-200g ww, głównie w okolicach treningu, 3g białka i resztę uzupełniasz tłuszczami.
Chyba że chodzi Ci o zejście z cyklu i CKD ma być wprowadzona dla ładnej rzeźby bez utraty mięśnia, wtedy jest jak najbardziej ok. Dodaj jakiś antykatabolik i będziesz zadowolony...
Marijo...różnie ale tak naprawdę całkowicie przestawia się po 2-3 tyg.
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:05:23
lessie...po prostu lessie
...
Napisał(a)
LESSIE, rozumiem. Dzięki. Zaplanowałem tą dietę, ze względu na jej ujemną stronę (choć tu tez jest wiele spekulacji), na 4 tyg. Ale jak ona się rozkręca dopiero po 3 tyg... to hmmmm. No nic, w każdym bądź razie dzieki i sogacz poleciał ;)
...
Napisał(a)
ale to nie jest tak że przez 3 tyg nie chudniesz...
przy ujemnym bilansie co byś nie jadł to waga leci, tyle że zmiana szlaków metabolizmu na typowo "tłuszczowe" i oszczędzanie białka jako źródła energii zachodzi zwykle po 2-3 tyg od przejścia na taką dietę
Tak naprawdę wykorzystanie glikogenu wątrobowego i mięśniowego przy niedostępności ww z pokarmu to okres od 24h do 3 dni z zaleznosci od stopnia wypełnienia i aktywności. Po tym czasie już zaczynasz szukać innego źródła energii niż ww.
wystarczy jak dasz dodatkowe 30-50g biąłka na ten okres przejściowy i sprawa załatwiona
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:46:08
przy ujemnym bilansie co byś nie jadł to waga leci, tyle że zmiana szlaków metabolizmu na typowo "tłuszczowe" i oszczędzanie białka jako źródła energii zachodzi zwykle po 2-3 tyg od przejścia na taką dietę
Tak naprawdę wykorzystanie glikogenu wątrobowego i mięśniowego przy niedostępności ww z pokarmu to okres od 24h do 3 dni z zaleznosci od stopnia wypełnienia i aktywności. Po tym czasie już zaczynasz szukać innego źródła energii niż ww.
wystarczy jak dasz dodatkowe 30-50g biąłka na ten okres przejściowy i sprawa załatwiona
Zmieniony przez - lessie w dniu 2005-09-06 10:46:08
lessie...po prostu lessie
Polecane artykuły