nieuzupełnianie glikogenu po treningu

1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia
2) podobno biorąc glukoze po treningu można sie z biegiem lat nabawić cukrzycy. czy to dotyczy tylko sutuacji w której po treningu spożywamy ZA DUŻO glukozy czy ogólnie ma ona zły wpływ na zdrowie?

i prosze nie pisać odpowiedzi w stylu "kup sobie carbo" bo nie o to pytam.

z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam

wiesz po treningu silowym glikogen miensowy nie schodzi do super miskiego poziomu jak jest rano, z tego podowdu chociazby ze niue ciwczymy calego ciala na maxa[prazynjamniej tak czytalem]. nieuzupelnianie... hm, w sumie nie wiem czy ma cos na stan zdrowia, tzn jesli zjesz po okolo 30-60 min posilek np kasza z kurą to nic sie nie stanie

a 2 ze glukozy po treningu nie przyjmujesz tak wiele zeby ci szkodzilo.
pozatym wiekszosci cukrow jest rzkladana do glukozy w organizmie

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-26 21:10:07

1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia SPOZYCIE WEGLOWODANOW MA NA CELU ZAHAMOWANIE KATABOLIZMU I WLASNIE W TYM CELU JE SPOZYWAMY, JEZELI NIE ZATRZYMAMY KATABOLIZMU TO MASA NAM SPADNIE, JEZELI NIE BEDZIEMY TEGO ROBIC TO NIE MA SENSU CWICZYC BO PRZYROSTOW NIE BEDZIE ZBYT
2) podobno biorąc glukoze po treningu można sie z biegiem lat nabawić cukrzycy. czy to dotyczy tylko sutuacji w której po treningu spożywamy ZA DUŻO glukozy czy ogólnie ma ona zły wpływ na zdrowie? TAK MOZNA NABAWIC SIE CUKRZYCY BIORAC JA DLUGI CZAS ALE NIE TYLKO JEZELI SPOZYJEMY JA PO TRENINGU, PONIEWAZ GLUKOZA WYSTEPUJE POWSZECHNIE W NASZYM POZYWIENIU SLODYCZE, NAPOJE ITD

i prosze nie pisać odpowiedzi w stylu "kup sobie carbo" bo nie o to pytam. KUP SOBIE CARBO

z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam

jw

PS. odpowiedz f***mastera jest troche pomieszana i trudno ją zrozumieć.

1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia / OSŁABIENIE I MNIEJSZY ZAPAS GLIKOGENU
2) podobno biorąc glukoze po treningu można sie z biegiem lat nabawić cukrzycy. czy to dotyczy tylko sutuacji w której po treningu spożywamy ZA DUŻO glukozy czy ogólnie ma ona zły wpływ na zdrowie? / JEST TO CUKIER PROSTY O WYSOKIM IG I MOŻE ROZREGULOWAĆ WYDZIELKANIE INSULINY WIĘC DOBRZE ZAKUPIC CHROM

zakrzes przeciez napisalem mu

co do 1 pytania to nic sie nie stanie, bo np ja nie uzupełniam bo robie aerbo po trenigu wiec nie ma jak, ale jak przewaznie przyjad edo domu (jaies 15 min po trenigu) i sie wykompie (kolejne 15 0 to jem normalny posiłek i zyje

co do tego osabienia to sie nie zgodze, bo jak uzupełniałem to tak samo sie czułem jak teraz kiedy tego nie robie, ale kazdy jest inny

michal rob jak chcesz ale imo zle robisz