Co sądzicie o takim treningu??

Witam.Ostatnio zaczalem cwiczyc nową metoda,która polecil mi znajomy.
Polega ona na tym ze nalezy cwiczyc duzymi ciezarami, tak aby w ostatniej a nawet w przedostatniej serii nie moc juz samemu wykonac wszystkich powtorzen.Np w ostatniej serii wykonam sam 2-3 powtorzenia a w nastepnych kolega juz mi troche pomaga i koncze robic z jego pomoca.Plan przynosi duze efekty nie tylko silowe ale takze powoduje przyrost masy.Jakies 1,5 miesaica temu konczylem wyciskanie na lawce na 75 kg sam a na moim ostatni treningu klatki zaczalem od tego ciezaru a skonczylem na 91 z pomoca kolegi. Chcialem sie podzielic tym z Wami i prosci aby ktos powiedzial czy to rzeczywscie jest dobre ?Pozdro

sorry za zasmiecani9e ale tak niechcacy wyszlo

Jeśli działa to widocznie DLA CIEBIE chyba jest dobre. Jaki masz staż?

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-28 12:20:32

Cwicze od roku.Na mnie działa :).Polecam wyprobiowac - mam na dzieje ze na Was takze podziala :)