CellPump, Crester, kofeina - dawkowanie

Lipiec - sierpien robie cykl cellpump + crester.
ponizej pytania:

1. Kasa w zasadzie nie gra roli. Jak to polaczyc zeby bylo si a zeby nie przesadzic (aha i czy wogole da sie z tym przesadzic ? z tego co wiem chyba przy jablczanie i estrze za duzo kreatyniny nie powstaje...)
myslalem tak :
rano 4 kapsy crester + 4 gramy cellpump
okres okolotreningowy to samo
i tu sie rodzi pytanie nr2:
2. niestety ciezko sie zyje bez kofeiny a tym bardziej zaczyna trening.
Zwykle tuz przed wyjsciem na silownie wale duzy kubek parzonej z robusty.
Czy to sie nie bedzie szczypac z tymi kreatynami ?
Jak w takim przypadku jesc CP i ester ?
Moze zrezygnowac i jednak wszystko po treningu zjadac ?

Napiszcie co o tym sadzicie, wszelkie sugestie mile widziane (zrowno do dawkowania jak i do kawy )

za malo cell pumpa...

proponuje tak:

rano na czczo - 10g cellpump
przed treningiem - kawa
po treningu 4kaps crestera...

kreatyny przez okres ok 8tyg brac...

no fakt yeblem sie z CP mialo byc 10g. oczywiscie...

aha i czy to co napisales to jest maximum i jak cos wiecej dam to tylko na wysikanie ? bo pisalem kase olewam chodzi o to zeby jak najlepiej wykorzystac czas ktory mam.

bez problemu mozesz zwiekszyc dawki nawet dwookrotnie...nic sie nie stanie jesli chodzi o aspekt zdrowotny...
natomiast nie wiem jak to sie odbije na dlugotrwalym dzialniu cyklu...bo nie mialem okazji robic cyklu na duzych dawkach kreatyny w tych formach...jedynie moge pwoiedziec ze na mono im wieksza dawke dzienna bralem tym efekty byly szybsze ale i dosc nietrwale i szybko przestawala kreatyna dzialac...ja wole troche dluzej a mniejsze dawki zeby miesnien zabral swoistej gestosci niz po prostu napompowal sie woda :)

Ja ostatnio skończyłem długi cykl na CP
10g dziennie
od stycznia - odstawiłem tydzień temu

działanie do konca kwietnia czyli ok 16 tyg

czyli mmogłbyc pojechac dłożej na dawkach jaie podałes wcześniej

Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-06-03 13:32:44

JA tobie sugeruje jeszcze inaczej ...
oto rozpiska

Bierz Cell pumpa 1,5 h przed Treningiem na w miare pusty zaladek - ofc
(I tak dopiero creatyna dobrze zaczyna dzialac po tym okresie)
godzine przed treningiem (a 30 min po Cellpumpie) posilek przedtreningowy
nastepnie ok 20-30 min przed treningiem (a 30min po posilku) bierz kofeine

Po treningu bezposrednio carbo + ester

Polecam ci takie rozwiazanie - co prawda ja jechalem na mono, ale od 4 miesiecy non stoper i pomimo ze tez stosuje kofeine znalazlem swietne rozwiazanie

Pozdro

niestety tu sie pojawia problem bo ja jade diete tluszczowa.
tak ze moj posilek przedtreningowy zaczyna sie 2 godziny przed treningiem

wiem oczywiscie ze kreatyne nie laczy sie z tluszczem- dlatego biore tylko naczczo i po treningu.

nic nie szkodzi ja jae na tluszczach ponad pol roku i krea swietnie dziala
Bierz systemem j/w i bedziesz zadowolony

mój cykl creatynowy był taki:
w dni treningowe:
rano na czczo- 9,5 g CP + jakis transporter(np. R-ALA) + glutanima
zaraz po treningu- 4kaps crEster + 9,5 g CP + transporter + glutamina
przed snem oczywiście- gluta
w dni nie treningowe:
rano na czczo- 4 kaps crEster + transporter + gluta (w zmorzonych okresie treningowym równierz dorzucałem 9,5 g CP)
miedzy posiłkami w porze popołudniowej- 9,5 g Cp + R-ALA + gluta
przed snem- gluta + R-ala.

Bałem równierz krótki okres podobnie jak napisał Strongman ale jakos nie zadziałało to na mnie, może dlatego że za krótko(pewnie tak).

A z kofeiną sie nie przejmuj jak nie bierzesz w tym samym czasie co creatyne to nie bedzie sie to specjalnie gryzło.
Smacznego