cwiczenia rozciagajace ????

mam pytanie.. robie brzuski od pewnego czasu i zauwazylam ze zaczely sie przy okazji rowniez rozbudowywac miesnie czworoglowe ud ..co mam zrobic zeby sie zbytnio nie rozbudowaly bo nie chce miec nog jak facet.. czy np. natychmiastowe rozciaganie tych miesni po kazdej partii brzuszkow zachamuje ten rozrost ??

Raczej nie tędy droga.

Musisz odpowendio dobrać trening (ćwiczenia, liczbę serii, powtórzeń, obciązenia, itd) oraz sposób odżywiania.

Nogi zaczeły sie rozbudowywac jak robiłas brzuszki

To moze ja zaczne sie bardziej przykładac do łydek to mi nareszcie Klata sie bardziej rozrosnie

hmm dziwne, moze napsiz co jeszcze robisz, jakie cwiczenia