Gainer + HCA ??

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak już jest taki problem to spróbuj pić tego gaiera w mniejszych niż zalecane ilościach a białka dodaj w diecie, np. twaróg, chudy oczywiście, chude mięso itp, tuńczyk, zawsze coś się da poradzić trzeba tylko pomyśleć co da się zrobić

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Player One

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2043

dzieki , nagroda juz poszła , to tak przed treningiem porcja ok 60 gr i po treningu 100 gr by było dobrze ?? Akurat po treningu bym dostarczył 30 gr białka i 70 wegli , bo tłuszczu nie ma w tym gainerze.

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

możesz tak zacząć a jak zaobserwujesz coś niekorzystnego w wyglądzie to skoryguj dawki, na minus- choć powinno być dobrze jeśli dieta nie będzie przesadzona

...

Player One

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2043

Dieta nie bedzie napewno, poniewaz normalnie jem to co akurat jedza inni domownicy cyzli normalne zarcie bez zadnych wyszuaknych posiłków tylko jak w normalnym domu :] , a te dwa posiłki musze uzupełnic odzywką ponieważ o tej porze w domu nikt nic nie jada :] Do tego dołacze trening na brzuch A6W i musi byc dobrze :] no i nie pomijajac kreatynki , hmb , ..... powinno co nie co urosnąć , byle nie na brzuchu , moze i masz race ze mam zbyt słabe miesnie i dlatego , chciałbym zeby tak bylo , okaze sie wtrakcie....

Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

...