:D
...
Napisał(a)
Jak cwiczyć i jakie partie zeby byc szerszym w barach???? Czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja nie cwicze specjalnie na barki i tak mi urosly... mysle ze od atlasu i grufu za barki...
...
Napisał(a)
barki,a szczególnie boczne aktony mięśni naramiennych poszerzają a także plecy.dobrze rozbudowana klata też robi swoje
a treningi to są juz tu opisane
a treningi to są juz tu opisane
,,... i cały tydzień kręci się w okół sztangi"
...
Napisał(a)
Żebyś wyglądał na szerokiego w barach musisz mieć wąską talie i dobrze rozbudowane mięśnie najszersze grzbietu,wtedy jest taki efekt.
Barki oczywiście też,ale ich wiele nie poszerzysz.
Barki oczywiście też,ale ich wiele nie poszerzysz.
...
Napisał(a)
duuuzo sie podciagac. W jak najszerzszym uchwycie nachwytem. To najwiecej poszerza plecy. Bo tego wszelakie cwiczenia na najszerszy (jak wioslowanie). Cwiczenia na bary takie jak unoszenie sztangielki w opadzie (boczne aktony - wizualnie sie poszerza bary).
EDIT: zalezy w jakim wieku jestes. jak jestes mlody to kilka cm poszerzysz ale nie szybko (to ci gwarantuje)
POZDRO
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:33:20
EDIT: zalezy w jakim wieku jestes. jak jestes mlody to kilka cm poszerzysz ale nie szybko (to ci gwarantuje)
POZDRO
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:33:20
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Polecane artykuły