Chrom a trening na mase

Jeśli ćwicze teraz na masę to moge brać chrom? Słyszałem ze pomaga w wchłanianiu kreatyny ale też moze być stosowany na odchudzanie? Co radzicie? dzięki za odpowiedź

mozesz wziac, czemu nie tylko czy go potrzebujesz?

Z tym pozytywnym wplywem chromu do kreatyny - chodzi o to, ze jak jest deficyt chromu w organizmie to miesnie gorzej magazynuja ja - czyli wplyw mniej wiecej taki jak sporej czesci innych mineralow - w wyszukiwarce wpisz 'chrom kreatyna' - znajdziesz. Chrom raczej stosuje sie do hamowania glodu (nie tylko na slodkie), a czy potrzebne ci to na masie to juz zalezy od organizmu. Lepiej kup zma albo jakis zestaw witamin, pzdr

XChrom uwrazliwia tez koórki na działanie insuliny, jednak polemizowałbym czy jest sens dodatkowo go dostarczac..
No ale ja łykam witaminki takie ze w zasadzie juz nic wiecej nie musze dostarczac
Zdr.