182cm 65kg wagi
dietke zrobmy zeby troche przytyc.
rano: zawsze jem 3 jajka do tego chlebek z serkiem:D, kakao bardzo duzo kubek ( mam taki 500ml:D), do tego chlebka pomidorek i ogoreczek, i chlebek z malsem orzechowym ejden kawalek:D
potem cos zjem jakis twarog albo cos , drozdzowke czy co tam wpasdnie w lape:D
obiadzik: ziemniaczki , z jakims mieskiem ( kurczak , schab) do tego pije maslanke, jakas tam mizeria czy sorowka jeszcze
kolacja- znowu 3 jajka , i to samo co rano w sumie
oczywiscie w przerwach sobie podjadam , w sumie nie dbam o diete bvo ejst trudna jak nic do utrzymania ale to tak anrazie wystarczy? pewnie nie:D
mam 17 lat jak co , dzieki za odp