...
Napisał(a)
czesc zalozylem niedawno temat w tym dziale ( https://www.sfd.pl/temat212627/ ) i po przeczytaniu waszych odpowiedzi postanowilem kupic kreatyne Vitalmax Classic 300g ,treca mass xxl 2 kg a takze do kreatyny glukoze w jakims supermarkecie. Teraz tylko jest maly problem bo nie wiem jak byloby najlepiej spozywac te odzywki (chodzi mi tu ile gramow dziennie z czym i w jakich porach) z gory dzieki za wszelkei podpowiedzi!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna
dniT
5g na czczo 5g po treningu
dni NT
5g na czczo
glukoza
do kretki 40-50g
mass xxl
w zależności od braków w diecie
dniT
5g na czczo 5g po treningu
dni NT
5g na czczo
glukoza
do kretki 40-50g
mass xxl
w zależności od braków w diecie
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Damix dawki glukozy rzedu 20-30g mozna sobie darowac. Glukoza aby wywolala wyrzut insulinowy (bo w koncu o to chodzi przy braniu jej z kretką) musi byc spozyta w ilosci 50-70g.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
za duzo 35-45 styka
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
imo 30g styka
dawki 50-60g za zdrowe nie są
taka dawka moze spowodowac'zmulenie'
dawki 50-60g za zdrowe nie są
taka dawka moze spowodowac'zmulenie'
Polecane artykuły