początek - Pomocy !!!

Witam!
Chciabym aby pomógł mi ktoś doświadczony. Ktos kto wie jak co ile kiedy itd. Mam 18 lat 174cm 63kg. zamierzam poważnie się wziąść za trening na siłowni. Jedak nie wiem jak. Przeglądając internet i zawarte w nim informacje na temat treningu stwierdziłem, że taki ktos jak ja. Ktos kto nie wie nic o tym czytając nic z tego nie rozumie. Te wszystki pojęcia hasła nazwy ćwiczeń... nic tylko załamać ręce. Wieć prosze o pomoc jakaś kompetentną osobę. Która mi pomoże... ponieważ jestem zielony w tym temacie. Chciałbym Się dowiedzieć w jaki sposób rzeźbic swoje ciało (jakie ćwiczenia na siłowni, ile, jaka dieta)

Prosze POMOCY !!!

Dieta do działu odzywianie ---> www.sfd.pl/forum_10

ATLAS CWICZEN COS CO MUSISZ PRZEJZEC TAM MASZ WSZYSTKO --->>> www.kulturystyka.pl/atlas 

Zrówna zasady obiazujące kazdego młodego jak i starego kulturyste
Ale równierz opis wszystkich cwiczen i gify.

PRzejzyj podwieszone posty w dziale trening ( TO TE KTÓRE SA NA GÓRZE Z CZERWONYM ZNACZKIEM ) I poczytaj o ACT - bo od niego bedziesz zmuszony zacząc

PoZdRo

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-18 12:42:29