dwa pytania

pierwsze pytanie: czy robiąc pompki w podborze tyłem morze sie coś stać z kręgosłupem? bo ja ostatnio robiłem i jak zrobiłem chyba 17 poptórzenie to mnie tak dziwnie kręgosłup zaczął boleć że już 18 nie robiłem a drugie pytanie to czy przy uginaniu hantla w podporze o kolano tez może źle wpłynąć na kręgosłup. mi się wydaje że nie ale kolega mi mówił że tak. pozdrawiam

kumpel robiac pompki w podporze wyłamał sobie barki, wiec na to bym uważal, a to drugie raczej nie nalezy do niebezpiecznych cwiczen, natomiast martwy i przysiad najbardziej obciazaja kregoslup pozdr

wielkie dzieki ze mnie ostrzegłeś SOG

jak sie dobrze rozgrzejesz to nie powinno być groźne może minimalne jak za nisko bedziesz opuszczał ... a co do 2 pytania to raczej jest bezpieczne dla kręgosłupa

drugie pytanie to czy przy uginaniu hantla w podporze o kolano tez może źle wpłynąć na kręgosłup

Jesli bedziesz wyginał plecy w tak zwany koci grzbiet to moze to spowodowac wyskoczenie jakiegos kręgu lub inna kontuzje.

www.kulturystyka.pl/atlas/ - jesli bedziesz sie stosował do techniki w atlasie opisnaej i uzywał odpowiedniego ciezaru nie wymuszajacego nie poządanych ruchów to wszystko bedzie w jak najlepszym porządku

thz za rady macie po SOGu