...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
658
Starałem sie .. nie wiem co z tego wyszło;) prosze o ocene weryfikacje i takie tam:P... chodz wiem , ze ejst ona zła. wiek 16 wzrost 195 waga 100
1 posiłek Puszka rybna+jajko
2 posiłek jogurt owocowy 150g/20g otrebow
3 posiłek filet z kurczaka około 200g/surówka
4 posiłek Płatki /otreby20g/mleko 250ml
5 posiłek serek wiejski 200g
1 posilek Puszka rybna+jajko
2 posilek jogurt owocowy 150g/20g otrebow
3 posilek flaki 400g
4 posilek Płatki /otreby20g/mleko 250ml
5 posilek ser biały 200g/stołowa łyzka cynanomu/stołowa łyzka oliwy z oliwek
Niedobór tłuszczy staram sie uzupełnic tranem ;) niedlugo bede mial fat burnera....
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
ja bym zachecił do czytania posyów podwieszonych
...
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
zamało zdrowych tluszczy podaj proporcje itp. wylicz zapotrzebowanie !!!
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6280
Napisanych postów
76091
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755138
Na pewno nie układales tego na podstawie postow pdowieszonych.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
658
oo! tam czepiacie sie:PPP.. Powiedzcie mi co mam zmienic.. bo juz*****a nie wiem ;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
658
W sumie to jesli jest ona taka zła .. to moze byłby ktos taki dobry i wrzucił tutaj sprawdzona dobra diete redukcyjna.. ewentualnie pozmieniał bym tam wielkosci posiłkow? m:D:D