Thx
...
Napisał(a)
nie ma sprawY!
...
Napisał(a)
oczywiscie ze jest zle ...
polaczenie klatka + ramiona - za ciezko
polaczenie nogi + plecy - za ciezko
dobor cwiczen tez jest nieodpowiedni - martwe ciagi, przysiady ze sztanga, wyciskanie zza karku itd - zbyt kontuzjogenne
dobor serii jest zly - 16 na duze, 12 na male dla poczatkujacego
dobor powtorzen jest zly - za malo na lydki i przedramiona
zero progresji - niedobrze
kolejnosc cwiczen (np. najpierw modlitewnik przed uginaniem stojac) jest zla
cwiczenia (wyciskanie sztangi w siadze uznam jako francuza, ALE WYCISKANIE SZTANGIELEK ??????????????) sa zle dobrane na niektore partie miesniowe
bledy od poczatku do konca, moglbym jeszcze troche wymienic
konkluzja - znajdz jakis sprawdzony trening i wklej jeszcze raz ...
polaczenie klatka + ramiona - za ciezko
polaczenie nogi + plecy - za ciezko
dobor cwiczen tez jest nieodpowiedni - martwe ciagi, przysiady ze sztanga, wyciskanie zza karku itd - zbyt kontuzjogenne
dobor serii jest zly - 16 na duze, 12 na male dla poczatkujacego
dobor powtorzen jest zly - za malo na lydki i przedramiona
zero progresji - niedobrze
kolejnosc cwiczen (np. najpierw modlitewnik przed uginaniem stojac) jest zla
cwiczenia (wyciskanie sztangi w siadze uznam jako francuza, ALE WYCISKANIE SZTANGIELEK ??????????????) sa zle dobrane na niektore partie miesniowe
bledy od poczatku do konca, moglbym jeszcze troche wymienic
konkluzja - znajdz jakis sprawdzony trening i wklej jeszcze raz ...
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
mi chodziło o to ze twoje FU i moje połaczeni jest dobre a trenig jest do bami oczywiście..!!
...
Napisał(a)
zaszło małe nie porozumienie poprostu..<lol>
...
Napisał(a)
No to FU nie zaczaił<lol>
Polecane artykuły