Mam 186 cm i 75kg. Troche odkłada mi sie tluszcz na brzuchu.
Trening mam rozpisany dieta i tu mam problem ze wzgledu na prace jestem kierowca wiecz czesto zarywam nocki i jestem po kilkanascie godzin w trasie bez możliwosci wlasciwego posilku.
Moj cel to nabranie sily i masy oczywiscie.
Chciałbym wspomoc diete odzywkami tylko jakimi???
Przyjmijmy ze cena nie ma znaczenia to co byscie brali??
Jakie firmy ???
Myslałem nad Waiderem ale ponoc jest duzo podróbek na rynku.
Myślalem rowniez nad Olimpem top mass stosunek bialka do ww 1:1. ( wydaje mi sie ze ww dostarczam nawet w slodyczach:) organizmowi i powinienem wiecej bialek.
Jeden wielokrotny Mistrz Polski w trójboju siłowym polecil mi karnityne i gainera ale na karnityne chyba zbyt wczesnie.
L- karnityna ponoc w stresie i zmeczeniu organizmu pomaga, ale to spalacz tluszcze wiec nie wiem??
Aminokwasy jakie??
HMB, ZMA, Jakies odzywka wysokobialkowa.
Mysle ze w podrozy to jakies batony
Co i kiedy brac.