Utrata 7% tłuszczu w miesiąc

ja wiem, że prawie o wszystkim tu już było kilkakrotnie pisane, ale nowicjuszom trudno się czasem połapać
trzeba najpierw wiedzieć czego szukać, jak szukać i gdzie w tych przepastnych archiwach grzebać

odkąd trafiłam na SDF dzień w dzień siedzę i czytam
połowy jeszcze nie rozumiem
więc wybaczcie kochani eksperci, że padają tu głupawe pytania
o wyrozumiałość proszę

ps. wyszukiwarka SFDefowa milczy na temat bioimpendancji

nic dziwnego, to trudne słowo

poszukaj "pomiar tkanki tłuszczowej" i podobnych haseł, jest tego multum

to po co całe te gadanie że bezpiecznie spalac to najlepiej góra 1 kg na tydzień ?????

Pytanie brzmiało czy to możliwe ? a nie czy to bezpieczne ?

Co do bezpieczeństwa :
- zależy z jakiej ilości tłuszczu się traci (im większa tym bezpieczniej)
- zależy dzięki czemu się traci (jeśli głównie dzięki ćwiczeniom a nie głodówkom i chemikaliom to ryzyko jest małe)
- zależy co się będzie robić po zakończeniu takiej diety (jeśli utrzyma się aktywność i nie zacznie się żreć jak locha to tak)
- i najważniejsze : zależy czy się wystarczająco zna swój organizm i czy ma się dość wiedzy aby w takim tempie chudnąć

ryzyko czego???

negatywnych efektów odchudzania

- zaburzeń gospodarki hormonalnej, mineralnej, funkcjonowania układu nerwowego, zdolności do wysiłku fizycznego itp. itd.
- utraty masy mięśniowej
- jojo po zakończeniu diety

plus szereg innych, setki razy już omawianych w innych postach

acha okej