ile moge pływać ??

mam juz diete ktora stosuje, jak pisalem we wczesniejszych tematach chce schudnac, ile razy moge plywac w tygodniu zeby sie wyrzezbic/schudnac ????
plywam pelne 30min bez odpoczynku bo nie jestem zmeczony
dzieki

wydaje mi sie , ze jezeli pływasz tak ze po 30min nie jestes zmęczony to bardzo wolno pływasz = musisz miec niskie tętno - więc proponuje pływać troche szybciej

jezeli pływasz zamiast np. biegania to na twoim miejscu pływałbym 3-4x w tyg. po ~45min

rozumiem , natomiast co do plywania to robie 25m w 30-32 sekundy ( mierzylem to po 25 min plywania, a plynalem normalnie tak jak podczas tych 25 min )
w ciagu 30 min robie okolo 50-55 basenow

zapomnialem spytac, to jest wolno ??
jesli tak to w jakim czasie powinienem robic 25 metrow
dzieki za odpowiedz

nie to ile metrow robisz ma znaczenie ale jakie masz tetno, po przepłynieciu paru dlugosci basenu zmierz sobie, np. na nadgarstku wyczuj puls i przez dokładnie 15 sekund licz uderzerzenia, po czym pomnóż przez 4 i masz swoje tetno, to w jakim powinieneś pływac wynosi 65-75% maksymalnego, a max. oblicza sie 220 minus wiek pozdro