SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ktora deka?????

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2081

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2212
podobny miałem tylko bez mietka

1-10 prolo 100mg e3d
1-8 deka holenderska 200mg e7d
+białko, kreatyna, l-glutamina i jakoś tam diete staram się trzymać :D

pare dni temu skończyłem cykl
przytyłem ok 13 kg (jeszcze troche powinienem rosnął więc moze być fajnie)
w klacie ok 10 cm w łapie 4cm
siły jeszcze nie mierzyłem ale myśle że na klate ok. +25-30 kg

był to mój pierwszy cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
karlson efekty na masie beda dobre ale ta masa moze nie byc pierwyj sort wiec uwazaj co jesz. wszystko zalezy od diety pamietaj o tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 448 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10690
GREGOR_ian to jest moja dieta na wrzesien:

posilek 1
100g platkow owsianych na wodzie z 30g rodzynek+30g bialka z odzywki+50g orzechów wloskich
b-49g
ww-102g
t-37g

posilek 2
100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek
b-50g
ww-78g
t-9g

posilek 3 poltorej godz przed treningiem
100g ryzu z 200g banana+ 6 jajek na twardo
b-46g
ww-114g
t-25g

posilek 4 zaraz po treningu
60g carbo + 30g odzywki bialkowej
b-30g
ww-60g
t-0g

posilek 5 godzine po treningu
150g makaronu+200g twarogu chudego (twaróg co drugi dzien bede wymienia na 200g piersi z kurczaka lub wolowiny)
b-62g
ww-127g
t-5g

posilek 6 kolacja
130g tunczyka+ 25ml oliwy z oliwek
b-30g
ww-0g
t-23g

Razem
b-267g
ww-481g
t-99g

kalorie razem: 3900kcal a moje zapotrzebowanie to 2800kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197
t-0g W 4 POSIŁKU- NIE REALNE

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 448 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10690
leonstar w tym 4 posilku to tego tluszczu to sa sladowe ilosci wiec nie napisalem 0 tym bardziej ze odzywki pije z woda a nie mlekiem

Zmieniony przez - Karson w dniu 2005-07-28 12:58:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710
WPI na wodzie....jak najbardziej realne ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
4 posilek bedzie mial faktycznie malo tluszczu jak wypijesz to na wodzie ale na pewno nie zero. patrzac na podsumowanie wartosci odzywczych to wydaje sie ok za wyjatkiem tluszczu jak dla mnie. ja bym go przycial na 60g a 70max nie wiem ile wazysz ale po zapotrzebowaniu jak piszesz ale mysle ze pomiedzy 90 a 95kg. mozesz sie po tym cyklu spodziewac troche tluszczyku. ale masa to masa przy jej robieniu zawsze sie troche go zbierze. ale od czego jest pozniej rower
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 448 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10690
waze 87kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ok karlson. to moze byc tylko sproboj ten tluszcz wykosic troche i bedzie ok wedlug mnie.ale obserwoj sam po sobie brzuch jak by za bardzo cie otluszczalo to obetnij weglowodany troche.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 448 Wiek 6 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10690
jaki odblok po 8szotach deki 25prolo i 100tab mety. Bo mam 20tab clomidu i 30 tab tamoxifenu i 3 szoty pregnylu 5000jm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wrześniowy cykl

Następny temat

METYPRED

WHEY premium