http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
jutro odpowiem tera juz lece narka
...
Napisał(a)
Wznosy bokiem 4x 12p
wyciskanie sztangi z klatki 4x 12 10 8 6
podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x 12 10 8 6
Przysiady ze sztangą na barkach 4 x (12,10,8,,8)
dzien dobry 4x 12 10 8 6
wspiecia na palcach 4x 15-20p
Co do twojego pytania to stanowczo odradzam.
wyciskanie sztangi z klatki 4x 12 10 8 6
podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x 12 10 8 6
Przysiady ze sztangą na barkach 4 x (12,10,8,,8)
dzien dobry 4x 12 10 8 6
wspiecia na palcach 4x 15-20p
Co do twojego pytania to stanowczo odradzam.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
Polecane artykuły