Jak pływac zeby urosły baryy!!!!!???

Witam mam pytanko. Jade na wakacje niedługo i nie chce przestac ćwiczyc i mam zamiar tam lywac bo bendzie woda a z tego z wiem pływanie bardzo dobrze robi na barki. Chciał bym się doradzić jaki typ pływania jest najleprzy na rozrost barków i po ile minut pływac. Jade na 2 tygodnie i chce to wykorzystac nawet jak to mało da ale zawsze cos. Chciał bym najlepiej codziennie tak pływac ale niewiem jakim typem i ile min. Proszęo rady !!!!

plywanie na bary ?? plywajac wykonujesz zupelnie przeciwne ruchy, co najwyzej plecy mozna rozbudowac (plywanie motylkowe jest ok) ...

Pływaniem to raczej masy nie zrobisz jeśli natomiast chodzi o podtrzymanie siły i ewentualnie rzeźbę to pływaj motylem i na plecach, wydaje mi się że w kraulu bary też są jakoś zaangarzowane.

Jeśli chodzi o czas to im więcej tym lepiej ale bez przesady, pływając 24h spalisz mięśnie i nic ci z masy nie zostanie:)