Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402
Mam 19 lat 183 cm wzrostu i waże około 65 kg mam zamiar poprawic ogólny wyglad tzn troche nabrac w ramionach zeby biceps sie powiekszył klatka troche wieksza i brzuszek na brzuszek planuje od nowa zaczac A6w bo ost skonczyłem po 18 dniu z przyczyn odemnie niezależnych zamierzam także biegac w miare codziennie po około 50 do 60 min co razicie jeszcze aha nie chce sie brac za wszelkiego rodzaju urzadzenia znajdujace sie na siłowni jzu bawiłem sie w to w domu i nie chce sie ejszcze rqz w to pchac prosze o takie ćwiczenia które moge wykonywac sam w domu
Zgóry dziekuje :D
Pozdrawiam
No music No party No party No alcohol No alcohol No sex No kids No kids No parents No parents No problem
ćwicz cale cialoa nie tylko klate i bica :/ i zacznij jesc wartosciowe rzeczy
a6w- jesli budujesz wytrzymalosc ok. - ale cchesz poprawic wyglad miesni brzucha- tj zwiekszyc ich amse miesniową - polecam trening 2-3 x tydzien tejże partii po 2-3 ćwiczenia na CAŁY brzuch[miesnie proste i skosne brzucha]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 22:00:52
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
402
Wielkie dzieki za rady to znowu sie biore za siebie bo troche sie zmizerniało zeszłego roku to sie grłąo chociazby w noge po 2 godzinki dziennie ale tearz nie ma jak to trzeba sie w inny sposób za siebie wziąć jeszcze raz dziekuje.
POZDRAWIAM
No music No party No party No alcohol No alcohol No sex No kids No kids No parents No parents No problem