6 Tygodni w Gipsie P O M O Z C I E ....

Pod Koniec Czerwca mailem dosc powazna kontyzje nogi
Skrecenie Stawu skokowego + Zerwanie Torebki Stawowej + Skosnie Zlamanie kosci strzalkowej .Mam juz 5 tygdni gips i bedzie on zdjety za ok 1,5 tygodnia. Od Paru dni biore Glukozamine i teraz zaczne brac jescze kolagen (zaczalem brac je tak pozno gdyz lekarz powiedzial mi ze mozna zazywac te preparaty dopiero po 4 tyg od zlamania) Noga Strasznie mi schudla :{ boje sie co bedzie po zdjeciu gipsu.
Mam Pytanie do forumowiczow
1.czym mozna jescze wspomoc regenereacje (jakie preparaty)
2.Jakie cwiczenia wykonywac teraz i po zdjeciu gipsu
3.Kiedy mozna bedzie obciazac noge tzn robic chociaz przysaidy z pusta sztanga

Z gory dziekuje za udzielenie wszelakiej pomocy
Pozdrwaiam

to juz musisz sie lekarza zapytac. ja mialam noge cala w gipsie tydzien i strasznie mi schudla. Twoja bedzie jeszce gorsza... sory ze Cie doluje:-/

No ja miałem niedawno złamaną noge,gram w piłke nożną i miałem strzsznie chudzińką gips mialem tyle co ty.

Gdy ci go zdejmią nic nie prubuj ćwiczyć przez przynajmniej tydzień cos koło tego

Najlepiej zacznij ćwiczyć jak nauczysz sie chodzić.

Ćwiczenia są rożne
podaje:

Kładziesz sie na łóżku i napinasz noge przez 1 sekunde i puszczasz i tak z 50 razy na początku nie będziesz w stanie zrobić 20'tu razy,tak samo napinać pośladnik i puszczasz to jeśli miałeś gips po jajka po kolano

przysiadu za hooja nie zrobisz na początku nawet jak zaczniesz chodzić i nie obciążaj jej!

Chudz na basen to bardzo pomocne.

I trick jak nauczysz sie chodzić to z 2 tygodnie potem prubuj zrobić przysiad na tej złamanej nodze ale ostrożnie

Pozdrawiam.

Ponawiam Pytanie
Moze Ktos jesze sie wypowie

...

ja nosilem gips 8 tygodni, noga schudla masakrycznie, w prawej mialem 64, w lewej niecale 57, od zdjecia gipsu minelo 3 tygodnie, na poczatku nie moglem wogole napiac miesni, noga jak flak, od kolana w dol spuchnieta. Mialem otwarte zlamanie rzepki z przemieszczeniem odlamow + skruszenie stawu kolanowego. pare dni temu zaczalem chodzic sam, ledwo ale po takim urazie i tak dlugim czasie w gipsie lekarz powiedzial ze i tak bardzo dobrze wycwiczylem. W moim przypadku nie ma szans zeby kiedykolwiek przysiad robic czy cos, nie wiem co tam u ciebie ...