czy moge ćwiczyć tak???

mam pytanie:chciałem wprowadzić nowy dlamnie plan będe trenował 2 razy w tygodniu albo 3 razy w tygodniu .Zobacze jak szybko sie będe regenerował.na każdym takimtreningu bede wykonywał całe ciało .Na klate chce zacząć ćw ten planik polecany ze 10 seri 3 powtórzenia itd. ale tez bede cw na tym treningu typowo na mase czy to ma sens łaczenie ćw na sile i mase.chyba dobry co i to nie za dyżo. wydaje mi sie ze nie bo bnde wykonywał na różne partie ciała po jednym ćw :
bzie to wygladać tak
wyciskanie sztangi 10 seri po 3 powtorzenia itd
martwy ciag 5 seri po 10powt.
wyciskanie sztangi z przodu 4 serie po 10 i jkieś unoszenie sztangielek do tego
uginanie sztangielek albo sztangi na bicepsy5 seri po 12
tricepsy to będzie uginanie francuskie na skosie
przysiad ze sztangą


taki trening zajmie mi jakieś 1,40

czy bede miał efekty chodzi mi zwlaszcza o tą klate czy będzie mi siła rosnąć

Odpowiedź na pytanie w temacie : Możesz! Tylko po co?

mozesz ale nie ma sensu