Kraśka Treca

++Creatine micronized 200 mesh z tauryną (400g) firmy Trec Nutrition
++Dextrose firmy Trec Nutrition (500g)
i moze jeszcze Jakies CARBO?
++Mam tez SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP'a

To moja flota, czyli to co mam do dyspozycji

Mam takie pytanko na ile wystarczy mi tej kreatyny (ile cykli.
Co z ta flota moge ciekwego zrobic? Jak pomieszac ze soba itd.
A moze kupic cos lepszego?

To bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy? Kupic Mono czy mikro?

w sam raz na jeden cykl

kreatyne bierz z 7 gram-nie wiem ile dokladnie tam w porcji jest kreatyny-wazne aby wyszlo okolo 5 gram mono z rana na czczo i po treningu
a w nietreningowe tylko rano na czczo

dextrose-aczkolwiek zastapil bym ja carbo-chyba ze nie boisz sie tluszczyku-bierz po treningu w ilosci 20-30 gram

gainera jako uzupelnienie dietki
miedzy posilkami,do posilkow, 30 minut po treningu po wzieciu kreatyny itp.

mam kolejne pytanko. Ile kupic tej kretki? 400 800 1200g?

Olej ejszcze kreatynę, nakup wiecej gainera i będzie ok.
Dieta.
Przy tej wadze wystarczy gainer i odpowiednie jedzenie i zobaczysz co sie bedzie dzialo.
zdr.

Tluszczyku sie nie boje. Maly mile widziany. A moze cos dokupic? Jakies HMB czy cos?

Jezeli zaopatrywalbym sie w kretke to co mi doradzicie? Vitalmaxa? Jakiego?

Jeśli tak bardzo chcesz,to Vitalmaxa monohydrate na początek starczy w zupełności.