z ckd na low carb masowy

Jestem po 2,5 miesiaca ckd.Tluszcz zszedl (dolny brzuch troche zostal),ale poszlo za duzo miesnia,o wiele za duzo,wiec musze sie podmasowac.Ale przy jak najmniejszej ilosci tluszczu (marzenie kazdego),dlatego wybralem low carb, takze dlatego ze lubie tluste zarcie.Mam kilka pytan:
1) Jak przechodzic z ckd na low carb 150 ww?Jak to zrobic tak zeby nie bylo szoku i jojo? Jestem po dzikim ladowaniu i nie wiem czy teraz powoli zwiekszac ww,czy od razu przejsc na 150 g?
2) czy przy low carb masowym mozna aeroby? W sensie ja wiem ze to zwolni prezybieranie na masie (i tak wolne na niskoww), ale chyba nie calkiem?
3) czy na low carb masowym mozna wprowadzic do diety fruktoze?
4) jak wygladaja ladowania? Tak samo jak na ckd?
Dzieki wielkie,pzdr

ja wierze jednak ze ktos zna odp na choc 1 z tych pytan

per aspera ad astra

www.sfd.pl/temat162782/ 

1. Stopniowo.
2. Spokojnie mozna.
3. Nie jest polacena, lepiej te 150g ww dobrac jak najlepiej.
4. Zobacz w poscie qazara o low carb na mase.

znam,ale nie ma tam wszystkich odpowiedzi.Ale wkleilem tego posta tam, moze quazi sie obudzi ;).
Dzieki za zainteresowanie