Plecy. Prosze o pomoc!

Hej. Mam 17lat i jest pewien problem. Otóż mam wrodzoną wade genetyczną (po Czarnobylu ;) ) i mój kręgosłup jest skrzywiony. To jest choroba, tylko nazwa jakaś fikuśna, że sam nie moge jej spamiętać. Spoczątku myślałem że to garb, ale poszedłem do lekarza i powiedział, że z tym nic sie nie da zrobić, bo tak mam ułożone kręgi. Czyli wyglądam troszke garbowato :/ I z tym związne jest moje pytanie. Czy jak zaczne ćwiczyć na plecy czy to sie troszke zatrze?? Jak myślicie??

Pierwsze co powinienes zrobic to isc do lekarza sportowego i zapytac jakie cwiczenia mozesz wykonywac bo jesli zaczniesz cwiczyc na swoja renke to moze sie to skonczyc tragicznie.
Co do twojego pytania mysle ze tak.

Pozdro

Lekarza sportowego :> He już byłem. Powiedział że mam tak kręgi ułożone i tyle, a każdy sport jak najbrdziej. Nie ma żadnych przeciwskazań, Chyba że jakieś martwe ciągi czy coś bardziej obciążające kręgosłup, ale przecież nie musze takich ćwiczeń wykonywać ;) Chciałem sie dowiedzieć czy to sie zatrze. Jeśli tak to musze zacząć ćwiczyć na tą partię mięśni bo ostatnio ją ignorowałem. (nie zajmuje sie zawodowo kulturystyką).

Może ktoś sie jeszcze wypowiedzieć na ten temat??

Zalezy jak duza masz ta deformacje.Ale jezeli powiekszysz troche mase miesniowa na plecach to pewnie troche bedzie mniej to zauwazalne.Lecz deformacja nie zniknie bedzie tylko mniej widoczna.

Różnica raczej na pewno będzie widoczna. Ja bym oparł twój trening pleców w dużej mierze na podciąganiu na drążku. Nie widzę lepszego ćwiczenia na plecy

na poprawe kregoslupa polecam tez plywanie

Jesli Ci lekarz powiedzial ze nie ma przeciwwskazan to cwicz normalnie na mase z dieta tylko tak jak juz sam powiedziales unikaj martwego czy dzien dobry.

Przykladowy plan dla Ciebie:

Podciaganie sie nachwytem 3-4x max
Wioslowanie sztanga 4x 12 10 8 8
Opady (rzymska) 4x 12p
Szrugsy 3-4x 15-20p

He he pływania. Pływam od 10 roku życia systematycznie;) Drążek :D dobra sprawa. Dobra sądze że chyba sie to zatrze. Jak nie całkiem to chociaż troche:) Lekarz też mi to mówił;) że się zatrze tylko jakoś nie mogłem mu uwierzyć i musiałem sie was spytać ;)

Dzięki za rady i plan;) SOGi już dałem

tak sprobu jdrazek
mozesz zarowno podnosic sie za kark jak i w sposob klasyczny

hej zastanawia mnie co to jest??
opady (rzymska)?? Dajcie znać ;)